ダイエット

【ジム不要】初心者の自宅筋トレ効果を爆発的にUPする3種の神器【自宅トレのコツも伝授】

【ジム不要】初心者の自宅筋トレ効果を爆発的にUPする3種の神器【自宅トレのコツも伝授】 自宅での筋トレ効果をUPする器具3つ(3種の神器) 神器1、ヨガマット 神器2、腹筋ローラー 神器3、ダンベル 自宅トレメニュー:順番通りやると効果アップの筋ト…

今すぐ走りたくなるおすすめランニングウエア

以前こういう記事を書きました。 www.yamadamanblog.com なんと、「ランニング始めてみたよ!」みたいな声を頂きました。 話している中で、 「ランニングウェア、シューズどうすればいい?」みたいな質問をもらいました。 商品・情報はいっぱいあるけど、 ぶ…

【コスパ高】自宅で筋トレするならダンベルを買うべき理由【おすすめトレーニングもあり】

【コスパ高】自宅で筋トレするならダンベルを買うべき理由【おすすめトレーニングもあり】 【前提】ジムについて知ろう ジムは効果的だがコストが高い お金をかけたくないのでダンベルを買いました ダンベルを推す理由 ダンベルでできるトレーニングはコレ!…

筋トレyoutuber

はい、ビタミンミネラル足りてますか? コアラ小嵐です。 嘘です山田です。 コアラ小嵐さんは実在する筋肉系youtuberです。 ていうか超新塾(お笑い)の人です。 割と見る。 まずは僕が見る筋トレ系youtuber ・メトロンブログさん https://youtu.be/X-VNbtRJ_V…

糖質制限してますか?

◎糖質制限しようか悩んでいる人 「早く痩せる方法が知りたい。キツイ運動や辛いのはイヤ。炭水化物を抜く糖質制限が良いって聞いたけどどうなんだろう。っていうか糖質制限ってどうやるんだろう?」 今日はこういった質問に答えます。 ✔︎今日のテーマ 「糖質…

ランニングで10kgくらい痩せた話

山田です。 ダイエットや減量で何をしたらいいか悩んでいる人に向けた話です。 2016年のことです。 僕も仕事を独立したり、その前のストレスで暴飲暴食の時期があって、体型についてはすごく悩んでました。 そしてランニングを始めて8ヶ月で10kg痩せること…

痩せたい人がフットサルをやるべき5つの理由

こんにちは、山田です。 サンマの季節になりました。なぜ旬のものは美味しいのでしょう。 秋は旬のものだけでなく、ラーメンもうまい。涼しくなってきたから。 うっ、お腹が! 痩せるためだけでなくとも、この秋、何か運動を始めたい人は多いのではないでし…

プロテイン飲んでますか?

プロテイン飲む? ということで世間で割と未だに怪しいものと思われているプロテイン。 最近SNS上で、ステロイドと間違えている人を見かけました。 いや待って!! それは薬だから! という訳で今日はプロテイン(そのもの)について怒りを隠さず声大きめで…

プチトレイルラン

逗子には披露山公園がある。 逗子マリーナの手前、逗子海岸の裏手にそびえる小さな山の頂上にある公園だ。 逗子海岸の端からハイキングコースがあって、今日は海へのランニングのついでにそこでちょっとだけトレイルランニングをしてきた。 頂上まで登って下…

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