自宅での筋トレ効果を上げるために必須のグッズ3点を紹介。自宅筋トレのメニューも解説。さらに自宅筋トレのメリット・継続のコツもお話していきます。この記事を読めば自宅筋トレの効果が爆発的に伸びます。

うつ病の人は世界で3億2千万人 WHOが推計 うつ病の人は世界で推計3億2,200万人に上るとする報告書を世界保健機関(WHO)がこのほど公表した。 報告書は、うつに苦しむ人が全世界人口の4%を超えながら、その多くは正しい診断や適切な治療を受けられていないと指…

ども、山田です。 Aさん「会社で嫌なお局がいる。なんであの人あんな言い方しかできないんだろう。」 Bさん「あの人怖い、でも言ってることは正しいんだよな・・・。」 Cさん「なんで旦那は分かってくれないの」 という事で、お悩みは三者三様ですが 今日は…

文科相、「身の丈受験」発言撤回 英語の民間試験巡り ｜ 共同通信 英語の民間試験というのは、英検とかTOFELみたいな試験を大学入試に活用しようという試験方式。 僕は賛成だ。 日本人の英語レベル的には、日常生活や留学、仕事で頻繁に英語を使わない人の場…

ども、山田です。 軽く自己紹介 １：やりたいことができる 組織内は時間の無駄が多い 年上の相手の意見も大事だよ ２：みんなで気を遣いあう 会社や組織は役に立ったか １：稼ぐシステムは理解できる ２：女性と敵対してはいけない ３：上司は気分で仕事をし…

「先生」をやって稼げ。 自己紹介 まず条件：自分で開業すること そして朗報：あなたも教えられるスキルを持ってる １：需要がある ２：設備はいらない ３：客単価は高い ４：資格がいらない ５：教えるスキルは応用可能 まとめ：高くないハードルを超えろ …

山田です。 今週発売のジャンプでハイキューが「終章へ」というキーワードとともに中間カラーで掲載されました。 どうしてもネタバレ調にはなるけど、全部は言わない方向で今日は漫画「ハイキュー！！」の魅力を改めて見直したいと思います。 ワンピース（９…

オムツのゴミ箱いる？ 結論：ぜんぜんいらない。 おまけ：オムツ四天王レビュー。 ・パンパース ・ムーニー ・グーン ・メリーズ オムツのゴミ箱いる？ このくらいの値段がするオムツ専用のゴミ箱。 いりますか？ 赤ちゃん生まれる人は悩むよね。 うちも話題…

山田です。 今日は「割とみんな仕事やめたい」という話です。 仕事が辛い... 結論：そんなに嫌なら今日にでも辞めた方がいい 理由① 時間は有限だから 理由② やめてもお金はなんとかなるから 理由③ 転職したりフリーランスでも食えるから 転職 フリー・起業 …

以前、こういう記事を書きました。 www.yamadamanblog.com するとなんと、「ランニング始めてみたよ！」みたいな声を頂きました。 「ランニングウェア・シューズどうすればいい？」みたいな質問ももらいました。 商品・情報はいっぱいあるけど、 ぶっちゃけ…

以前、こういう記事を書きました。 www.yamadamanblog.com すると知人から、始めたいんだけどおすすめのフットサルシューズは何？という質問がきました。 反応ありますねー。 というわけで今回は10年くらいフットサルをやっている僕がおすすめするフットサル…

最近よくダウンはどこがいいかと聞かれます。 たぶん冬になると上着はダウンジャケットしか着てないからですね。 ダウンジャケットは 軽い あったかい 機能的 こんな感じで大好きです。 ただ、ダウンジャケットのマーケットは毎年売れる成長産業なので、欲し…

日本開催のワールドカップも予選突破なのに、 ラグビーの人気というか、 この感動の流れに全く追いつけていない自分がいる。 ゴールデンの時間家にいないから当然といえば当然ですけど。 なんだこれ。 流石にスポーツ好きとしてはちょっと悲しくなってきたの…

【コスパ高】自宅で筋トレするならダンベルを買うべき理由【おすすめトレーニングもあり】 【前提】ジムについて知ろう ジムは効果的だがコストが高い お金をかけたくないのでダンベルを買いました ダンベルを推す理由 ダンベルでできるトレーニングはコレ！…

はい、ビタミンミネラル足りてますか？ コアラ小嵐です。 嘘です山田です。 コアラ小嵐さんは実在する筋肉系youtuberです。 ていうか超新塾(お笑い)の人です。 割と見る。 まずは僕が見る筋トレ系youtuber ・メトロンブログさん https://youtu.be/X-VNbtRJ_V…

今日の記事は、あまり何も考えずにただ言いたいことを書いています。 今日のは雑ですよお！（＊この行は書き終わって読み直してから付け足した） 今、現状として僕は ・経営者 ・フリーランス です。 と言えば聞こえはいいですが、実際には根無し草の自営業…

◎糖質制限しようか悩んでいる人 「早く痩せる方法が知りたい。キツイ運動や辛いのはイヤ。炭水化物を抜く糖質制限が良いって聞いたけどどうなんだろう。っていうか糖質制限ってどうやるんだろう？」 今日はこういった質問に答えます。 ✔︎今日のテーマ 「糖質…

山田です。 今日は「社会人も勉強したら収入アップ！」という話です。 超マジ。 なるべく読みやすくカンタンにいきます。 結論から述べると「副収入を得よう」と言う話です。 目次 〜現代人の今〜 〜あなたは何で稼ぐ？？〜 １、webライター ２、ホームペー…

山田です。 まずはこちらをご覧ください。 www.youtube.com www.youtube.com この作品は週刊少年ジャンプで連載中で、先日テレビアニメシーズン的には最終回を迎えた『鬼滅の刃』です。（連載はバキバキに続行中） 上の２つはPVですが、何のPVかって、１つ目…

山田です。 ダイエットや減量で何をしたらいいか悩んでいる人に向けた話です。 2016年のことです。 僕も仕事を独立したり、その前のストレスで暴飲暴食の時期があって、体型についてはすごく悩んでました。 そしてランニングを始めて８ヶ月で10kg痩せること…

こんにちは、山田です。 サンマの季節になりました。なぜ旬のものは美味しいのでしょう。 秋は旬のものだけでなく、ラーメンもうまい。涼しくなってきたから。 うっ、お腹が！ 痩せるためだけでなくとも、この秋、何か運動を始めたい人は多いのではないでし…

プロテイン飲んでますか？ プロテイン飲んでますか？ プロテイン飲む？ proteinは英語 プロテインを飲もう！ さいごに、QandA まとめ プロテイン飲む？ ということで、世間で割と未だに怪しいものと思われているプロテイン。 男性だけでなく気になる女性も多…