【パーソナルトレーニング】９つのメリットと２つのデメリットを筋トレマニアが紹介していく

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解決する疑問：パーソナルトレーニングのメリット、デメリットを知りたい

今回は筋トレを頑張っている自分が、パーソナルトレーニングの９つのメリットと２つのデメリットを個人的観点から紹介していこうかと思います。

僕もこんな感じで筋トレは週４以上で行っています。

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この記事がダイエット、筋トレでお悩みの方の少しでも助けになれば幸いです。

それではいきましょう。

【パーソナルトレーニング】９つのメリットと２つのデメリットを筋トレマニアが紹介していく

パーソナルトレーニング９つのメリット

さて、メリットを９つほど、紹介していきます。

個人的な意見ですが、かなり有益です。

それではいきましょう。

１、自分の体質や目的に合ったトレーニング法が分かる

筋トレをすると調子が悪くなったり、怪我をしたりします。

でもそれではやり方が間違っていたり、関節や筋肉のつき方とトレーニング種目がマッチしていなかったりするわけです。

痩せたいのか
増量したいのか
胸を大きくしたいのか
腹筋を割りたいのか

目的によって体作りの方向性は全然違います。

理想の自分になるための目的は何か？ボディビルか？フィジークか？

体質に併せてコーチと適切に進めていくことが必要です。

パーソナルトレーニングであれば、確実に自分に合った方法を提示してくれます。

学習塾の個別指導と同じです。

２、正しい動作を学べる

間違ったトレーニングで染み付いてしまった動作を修正するには、動きを習得するよりも何倍も長い時間を要するといいます。

パーソナルトレーニングでは間違ったトレーニング法や習慣を直すことはもちろん、はじめから正しい動きを学べるので上達も早いです。

３、機材が充実している

パーソナルトレーニングは基本的にジムで行われることが多いので、マシンやウェイトが充実しています。僕も何度かジムでパーソナル指導を目撃したことがあります。

またマンツーマンの個室ジムで行う場合は、フルセットをトレーニング時間は独占できます。

これもメリットといえるでしょう。

４、栄養摂取、食事方法を学習出来る

ダイエットでも増量でも、体作りの基本はトレーニングと食事です。

多くのパーソナルトレーニングジムでは、目的に合わせた食事方法の指導もしてもらえます。

「糖質は摂らなければいけないけど、どれくらい摂ったら良いのだろう？」なんて、素人にはぶっちゃけわからないです。

増量するのにどか食いはNGなのに「もっと食べろ」とか「何を？」って感じじゃないですか。

謎ですね。食事で悩む人はパーソナルに行くべきです。

５、安心して限界を超えられる

コーチはプロです。

レッスンの時間は決まっているわけなので、決まった時間内でしっかり追い込んでくれるはずです。

そして徹底的に追い込むと、

バランスを崩したり、重さでふらついたりする。

ひとりでの筋トレだと限界を超えてやると誰も助けてくれないので普通に危険ですよね。

しかし筋肉は追い込まないと大きくならない。

やはりコーチは必要です。

６、お金を払っているので真剣になる

後ほども紹介しますが、パーソナルトレーニングの金額はそれなりにします。

しかし、その分筋トレに取り組む方も真剣になります。

免許を取るために教習所に通うのと同じです。

皆さんも経験があると思いますが、体作り最大の難敵は「継続できないこと」です。

月並みですが、体が変われば人生は変わります。

投資し、回収することを継続のパワーにしましょう。

７、相談して悩みを解決出来る

筋トレやダイエットでは誰もが経験する「停滞期」という時期があります。

ウェイトトレーニングの重量が伸びなかったり、ダイエットで体重が落ちない時期のことです。この停滞期の乗り越え方や、もっと効果的に目的を達成するための悩みの全てに対してコーチは答えを持っています。

悩みは持っていても良いことはありません。

悩みは頼れるコーチに相談して、すぐに解決し力強く前進しましょう。

８、短期間で結果を出せる

パーソナルトレーニングの多くは期間を決めていることが多いです。

「期間を決めて、結果を出す」これがいわゆるコミットですね。

個人で筋トレをすると、自己流なので時間がかかります。

時間がかかることを楽しめる人は良いですが、そうでもない人はパーソナルトレーニングを利用して、期間を決めて結果を出すべきでしょう。

人間は時間がかかるほどモチベーション維持が難しいですよね。

９、予約制なのでサボれない

ジムに入会しても、長期継続率は4%だそうです。

つまり１００人いたら９６人は続かない。

雨が降ったり、なんやかんやと言い訳をつけてジムはズルズル行かなくなるようです。

パーソナルトレーニングは基本的に完全予約制なので、サボろうにもサボれません。

損するのは自分だけですよね。

モチベーションを保ちつつ継続するにはパーソナルは最適です。

パーソナルトレーニング２つのデメリット

ここからはパーソナルトレーニングのデメリットを２つほど紹介していきたいと思います。

１、値段が高い

パーソナルトレーニングの平均相場は総額30万円。

期間は２〜４ヶ月、回数は週２回程度が多いようです。つまり月額10万円くらい。

これを高いか安いか考えるのはそれぞれの判断ですが、例えば車の免許も近いものですし、プログラミングや資格のスクールもたぶん同じような金額だと思います。

ここで僕は思うのですが、他のスクールと同様でパーソナルトレーニングも食事方法や筋トレ方法、体の作り方を学べる点ではスキルが学べますよね。

自分の体を通じて体型のコントロール方法を学んでいる感じです。

けっこう一生使えるノウハウだし、人に教えることも出来るなと。

そう考えると実はそこまで高くないのかもしれません。

２、トレーナーさんとの相性問題

パーソナルトレーニングは、要は「筋トレの個別指導」です。

ということはトレーナーさんとの相性がめちゃくちゃ大事ということですよね。

トレーニングの強度や回数
言葉のかけ方
体作りの方向性
そもそも男性か女性かなど

気になる点は多いです。これに関しては無料カウンセリングや体験、面談を設けているジムさんがほとんどですので、まずは要望など相談してみると良いのではないでしょうか？

→パーソナルトレーニング専門検索サイトで条件検索してみよう

パーソナルトレーニングレビューPICK UP

ここではTwitterよりパーソナルトレーニングの話題をしている人を一部抜粋しました。

というか検索してみると、パーソナルトレーニングに通っている人がめちゃくちゃ多いことに驚きました。

もうけっこうメジャーなんですよね。

「気になっているんだよね」という人の参考になれば幸いです。

今日は1日有休のため、パーソナルトレーニングへ。
肩を追い込んできました！
いい刺激を貰えて、もっと前向きになりました^_^ pic.twitter.com/mVHEo1fbEq
— たかぼー (@change_555me) December 14, 2020

今日でパーソナルトレーニングを卒業しました。入会してから5kg痩せました。
明日からは1人で頑張っていきます💪
2ヶ月楽しくトレーニングできました☺️
ジムに7ヶ月入って2回しか行かなかった私でしたが、毎週約束するっていうのが向いてたみたいです(*´꒳`*)♡
— あさひ🍄大阪メンズエステのセラピスト (@asahi0055) December 22, 2020

知り合いに連れられてジム行ってパーソナルトレーニングを一緒にうけたときに、オールアウトはしたくないから程々にしてください。

って言ったのにオールアウトさせられた。

たぶん、こういうトレーナーが少なくなくて、これが悪い印象作ってるんじゃないか疑惑… https://t.co/e5pBe8KTfE
— ほそのスポーツチャンネル(ほそのふみあき) (@fumiaki_slh) November 26, 2020