【優秀】防災対策にプロテインをおすすめする５つの理由
こんにちは、山田です。
今回は「防災対策にプロテイン」という話です。
どうですかみなさん。
防災してますか？
今回はまず、ひとつ記事を紹介します。こちら。
ちょっと前の記事ですが、こちらの記事では関東近郊で震度６位上の地震が起きる確率は80％を超えるということが書いてありました。
確かに関東・南海あたりの地震はたびたび話に上がりますし、近未来の話がされる際には切っても切れない話ですね。
怖いですね。
いまだに群発的に地震はあります。
東日本大震災から１０年、まだ記憶は鮮明です。
多かれ少なかれ、準備はすべきでしょう。
準備にプロテインを加えよう。
さて話は戻りますが、ここで１つ、ツイートを紹介します。
日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備蓄。その中に「プロテイン」を追加してみませんか？プロテインはタンパク質はもちろん各種ビタミン等も含有しているものが多く栄養の塊です。賞味期限は未開封で約２年程ですが、水さえあれば簡単に摂取できる優れものです。 pic.twitter.com/DUD4q4b6Hi
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) June 11, 2019
こちらは、なんと警視庁のツイッターです。
警視庁では「防災対策にプロテインを追加しませんか？」という話をしています。
…警察にも話が合う奴がいるじゃないか。
しかし多くの人は
「なぜプロテイン？？？」
となっていると思うので、筋トレブログらしく、深堀り解説していきたいと思います。
そんなわけで、まずは結論から。
＼結論！／
防災対策にプロテインは必須
理由は以下の通り。
- タンパク質がすぐに摂れるから
- 水で飲んでもおいしいから
- 常温で長期保存できるから
- 味が豊富だから
- いつも飲んでいるものだから
ということで、１つずつみていきます。
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防災対策にプロテインが有益である５つの理由
１、タンパク質がすぐに摂れるから
まず、栄養面での理由です。
プロテインことプロテインパウダーは三大栄養素の一つであるタンパク質が摂れるサプリメントです。
１回に摂れる量はおよそ20g。女性はもちろん、成人男性であっても十分な量といえるでしょう。
タンパク質が不足するとどうなるの？
詳しくはこちらの記事をみてもらえたらと思うのですが、要約するとタンパク質が不足して起こる健康障害は２つ。
- 免疫力の低下
- うつ傾向になりやすくなる
この２点です。体に張られる二重の免疫と脳内ホルモンへの影響が強いのがタンパク質なので、不足するとこのような結果になるのでしょう。
非常食は炭水化物が多め
災害用の非常食といえば乾パンやパン系が主役ですが、エネルギーのもとになる炭水化物は摂れるものの、タンパク質は割と少なめなのでバランスが偏りがち。
災害時の厳しい状況でも体調を崩さないよう、プロテインを常備しておくことは必須と考えられます。
２、水で飲んでもおいしいから
理由の２つ目は手軽さです。
プロテインは水で溶かして飲むのが一般的なため、必要なものはプロテインパウダーと水だけです。
また、水の温度によっておいしさが損なわれることはありません。
加熱調理せずともすぐに摂取できることも良い点といってよいでしょう。
３、常温で長期保存できるから
３つ目は保存期間の長さについてです。
まず、プロテインの保存期間は未開封ではなんと「１年半〜２年」。
タンパク質を含む食材は肉・魚・卵など生鮮食品ですが、プロテインパウダーであればかなり長期間置いておくこともできます。
防災貯蔵にうってつけといえるのではないでしょうか。
４、味が豊富だから
４つ目は味の豊富さです。
代表例としては、プロテインメーカーで有名な「マイプロテイン」の名作「IMPACTホエイプロテイン」。
こちらはフレーバーが数十種類とあって数えきれません。ミルク系の味やチョコ系・フルーツ系、中にはあんこ系など、他メーカーによって様々な特性があります。
防災時の食料といってもいつも同じ味じゃつまらないですよね。どうせなら選びたい。たくさん種類がありますので、ぜひご自分の好きな味を見つけてみてください。
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５、いつも飲んでいるものだから
５つ目は親しみやすさです。
プロテインは筋トレをしている人やダイエットをする人にとっては割と身近な存在だと思うので、災害時にもいつもと同じものを摂れるのはストレスが少ないですよね。
普段と同じものなら生活の延長線上なので、特に筋トレをしている人は無駄なく使えます。
このように無駄を抑えながらストックし、使い、補充する考え方をローリングストックというらしいですよ。
以上です。
防災対策にプロテインが有益である５つの理由：まとめ
まとめていきます。
＼結論！／
防災対策にプロテインは必須
理由は以下の通り。
１、タンパク質がすぐに摂れるから
２、水で飲んでもおいしいから
３、常温で長期保存できるから
４、味が豊富だから
５、いつも飲んでいるものだから
以上です。
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- 防災に向けたおすすめプロテイン商品はこちら
ここでは、「プロテインが良いのはわかったけど、じゃあどれが良いの？」という方へおすすめ品を紹介します。
おすすめはこちら。マイプロテインの防災サプリセットです。
- 17,090円→8,590円（３月１２日まで）
- プロテイン2種類のほか、プロテインスナックや良質な脂質、ビタミンが摂れるサプリも合わせて購入できます。
- もちろんシェイカーつき
- 割引コード：BOUSAI
- 普通プロテイン２つ買ったらそれだけで8,000円くらいなので、かなり安いです。
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