個人が健康に投資することが必須である理由【具体的な方法も提示】
こんにちは山田です。
暖かくなり、僕の住んでいる湘南の海辺あたりもランナーが増えてきました。
運動日和です。
さて、今回は「健康投資」についてです。
こんなツイートをしました。
健康について考えるのは大事。
— 山田@腹筋割りたいマン (@YxMxDx) 2021年3月23日
僕は筋トレが好きだし食事も割と考えてるが、諸先輩とかマジで「診断の数値が、、、」とか言ってるもんなぁ。
運動習慣は、投資として考えた方が良い。
病気で散財とかほんとカオス。
引用：公益社団法人全日本病院協会の「医療費（重症度別）【年間】（2020年） pic.twitter.com/sm5k5SjTEG
さて、「健康投資」というのは、国語的意味では
企業が従業員の健康維持・増進に取り組むことで、医療費の適正化や生産性の向上が図られ、企業イメージの向上につながるとして、そうした取り組み必要な経費を将来に向けた投資ととらえること。
つまり平たく言うと、
「社員がいつも健康だと会社も儲かるんだから、従業員のために企業サイドも時間とお金を投資しなさいよ」
ということです。
間違いないですね。
グーグルも会社にジムがあるっていうし。
しかし、僕は企業側からの視点ではなく、個人の観点でも健康投資は大事だと考えています。
僕の意見ですが、健康投資とは個人の資産形成の問題です。
健康をないがしろにしてる人は、それだけで金銭的な損をしています。
ということで、今回は以下の内容についてやっていきます。
①なぜ健康に投資する必要があるのか？
②健康に投資するとはどういうことか？
③具体的に何をすれば良いのか？
それでは①からみていきましょう。
①なぜ健康に投資する必要があるのか？
まず「なぜ健康に投資する必要があるのか？」という疑問からです。
結論：損失の方が大きいから
結論から述べますが、健康を損なうと、金銭的な損失も大きくなるからです。
具体的に考えます。
具体的に例えてみる
具体的に例えばキリがありませんが、まず保険料は健康な方が安い。
保険に入った人は聞いたことがあると思います。
次に医療費。３割負担だといっても生活習慣病などが元で入院したり、病院にいくと、それだけでかなりの費用がかかります。
病気になると働けないので収入もありません、
そう考えると、明らかにリスクは高いですよね。
これらの多くは、健康投資によってかなりの割合で予防することが可能です。
②健康に投資するとはどういうことか？
次に「健康に投資するとはどのようなことか？」を考えます。
結論：体に気を使うこと
お金という意味でコストをかけることについてはご意見色々あるでしょうが、それは後ほど述べるとして、まず結論は「気を使うこと」だと思います。
どういうこと？
たとえば、健康の基本原則はこちら。
- 規則正しい生活（睡眠）
- バランスのよい食事（栄養）
- 適度な運動
この３つです。
これを実行するにはお金というよりは時間も投資しないと、なかなか維持できないですよね。
現代人はストレスフルで忙しいですから。
朝６時に起きるなら夜11時には寝ないと７時間睡眠ができません。また、菓子パンとおにぎりではビタミンは摂れないでしょう。そして在宅ワークでは、１日１万歩も絶対に歩きませんね。
このように「体に気を使うこと」それ自体が投資するに値する種だと思うわけです。
だって、病気になったらお金が出て行ってしまうんですよ。
馬鹿にならない医療費として。
さて、どうすれば良いのでしょう。
③具体的に何をすれば良いのか？
では、健康への投資としては具体的に何をすれば良いのでしょうか？
次はそれを見ていきます。
結論：運動すべし
結論としては「運動しましょう」。
よくわからない高い健康食品を買うなんてもってのほかです。
運動すれば溜め込んだカロリーを消費して肥満も予防できますし、外を歩けば運動のほか日光も浴びてお金をかけずにストレスを解消できます。しかも適度な肉体疲労で睡眠の質も上がるらしいですね。
ちなみ僕は「健康への投資：という点においては、高いお金を投資すればするほど良い結果が返ってくるなんて微塵も思っていません。コスパは自分次第です。
例えば個人の経験から言うと、筋トレするならジムに入るよりもダンベルを買いきりの方が安く済むし、オンラインフィットネスで運動方法をやりながら習った方がパーソナルで習うよりコスパが良い。何より安い。
ランニングだって、ちょっとしたランニングシューズとユニクロのウエアがあれば十分です。
このように運動へ時間や経費を適切に投資することで、健康という、ただそれだけで利益を得られる状態でいられるわけです。
体さえ健康なら、何歳になっても稼ごうと思えば稼げます。
健康には百利あってあって一害もなしです。
まとめ：健康への投資は必須
ということで、まとめです。
✔︎健康投資は必須
最近は若い人は筋トレとか割と普通にやっているみたいですね。
それもかなり本格的に。ほんとにすごい。
僕が筋トレを始めたのは
「体格が変わればかっこいい体型になれる」
という不純な動機だったのですが、続けたおかげで同年代や諸先輩の「健康診断がやべえ」みたいな空気の中でも最近かなり涼しい顔をしていられるようになりました。
病気で散財なんて、ほんと冗談じゃないですよ。
ということで、自分の資産を守るためにも、健康投資をしていきましょう。
個人的には筋トレがおすすめですが、マジ初心者の方は、まずオンラインフィットネスで「動く感覚」を掴むのもアリだと思います。無料体験も、できます。おすすめ紹介の記事貼ってきますね。
▷ 【無料あり】おすすめオンラインフィットネス厳選３社 - 山田記
www.yamadamanblog.com
ということで今回はここまで
それでは
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