【感染リスク低】パーソナルトレーニングのメリットが増えた件【筋トレ】
パーソナルジム(パーソナルトレーニング)とは、一人のお客様に対して一人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。 プロの監視のもとトレーニングを行うことで、怪我などのリスクを下げることができ、さらに、正しく効果的なメニューを行うことで効率的に結果を求めることができます。
(RIZAP公式HP)
ということで今回は自粛ブームのフィットネスジムについてです。
営業する側も通う側も利用出来ずかなり辛い状況ですが、感染リスクという点で考えた場合は「パーソナルジムには光明があるではないか」という話です。
賛否両論ありそう。
今日もがんばりました
— ヤマダ (@YxMxDx) 2020年4月16日
みなさんもがんばって👍#筋トレ pic.twitter.com/czIdFV6feA
ちなみに、こんな感じで僕は家トレしてます。
ただ、現状自粛されてるようですがパーソナルも行ってみたいなと思いまして、
パーソナルトレーニングのメリットなどを踏まえつつ、検証していきます。
目次はこちら
パーソナルトレーニングの既存メリット
まずはそもそも論としてパーソナルトレーニングのメリットです。
1、理想のボディメイクが可能
思い描く理想の体型は、1人1人違います。
- 肩を大きくしたい
- 胸と尻を大きくしたい
- 全体的に細くなりたい
- 上半身を大きくしたい
男女や年齢でも目標は異なりますね。
トレーニングやダイエットではなかなか予想通りにはいきません。
プロフェッショナルの指導で確実に理想像へ近づくことが出来ます。
2、正しい食事管理が身につく
パーソナルトレーニングの指導目標はトレーニングそのものだけでなく、「体型を作ること」にあります。
ダイエットをする場合、食事管理は絶対に必要です。
これは自力で正解に近づくことも可能です。
しかし時間もかかりますし、「うまく出来た・うまく出来ない」の精神的な負荷もあります。
自分にちゃんと合った食事法を端的に指導してもらえることで負荷が軽減されますね。
3、孤独ではない
トレーニングは孤独です。
ダイエットをやった人は経験があると思いますが、1人でやると、
暗闇を手探りで進んでいる感じですよね。
- 正しいフォームを知りたい
- 怪我は怖い
- 合ってるのかわからない
だからこそみんなやりきれず挫折したり、
怪しい方法を試してしまったりする訳ですよね。
パーソナルトレーニングはトレーナーさんと二人三脚で進んでいきます。
理論を学んだプロといっしょに頑張れることは本当に心強いと思います。
4、細かく手厚いサービスがある
- ウェア、シューズ、タオルの貸し出し
- プロテイン、ドリンクの提供
- アプリでの食事指導
- シャワールーム(感染的には気をつけたい)
などたくさんしてくれるそうです。
ありがたいですね。
5、ライフスタイルにあわせてトレーニングができる
たいがいのパーソナルトレーニングは予約制なので、
時間
曜日
場所
など色々やりたいタイミングでできるのは嬉しいです。
パーソナルトレー二ングに向いている人
具体的にはこんな人です。
- 自分だけに効果のあるトレーニングをしたい
- コスパよくトレー二ングしたい
- 自分にあった食事方法を知りたい
- 自分1人では継続できない
- 自分1人では心が折れる
- グッズを揃えるのが面倒
- 自分に合うプロテインも知りたい
- 自分の予定に合わせてやりたい
- 絶対に結果を出したい
こんな感じです。僕も結果を出したい。
パーソナルトレーニングの新しいメリット:感染リスクが低い
感染リスクが高い:3密
3密:密室×密集×密接
ですが、パーソナルトレーニングは少なくとも不特定多数の介在は少なく、
密集は無いのでかなりリスクは低いのかなと思います。
ただ、ハードルはあります。
パーソナルトレーニングの今後のハードル2点
①感染者でない証明
現在、感染者であるのは検査でチェックが可能ですが、感染者でないことを証明することはできません。
トレーナーだけでなく、トレーニングする側の証明も不可能な状況です。
ただ、不特定多数のほかの人がたくさん周りにいる状況よりは低リスクかなと思います。
②ジムまでの移動面
車やバイクがあれば良いですが、移動の際の感染リスクはクリアにしたいですね。
徒歩圏内なら最高なんですけどね。
ペーソナルトレーニングのデメリット:高い料金に対する考え方
動画の中でもご紹介しましたが、一番最初に思い浮かぶライザップは
30万円
です。
この料金を高くとるかどうかですが、
「自分の理想の体型・作り方・健康に投資できるか」
というところがポイントです。
投資ということはリターンがあります。
- 自分にしか出来ない成功体験が得られる(誰もができるわけではない)
- 痩せた体験自体が資産
- 体型維持のノウハウを学べばその後再現できる
- 情報発信でお金も稼げる
- 自分にしか出来ない成功体験が得られる
グーグルでググってみてください。
「痩せる」というのは現在・過去・未来明らかに需要のある情報です。
経験を発信するだけで価値があります。
明らかに30万円以上の価値のある自己投資です。
というかコンプレックスがあってお金で解決できる人は普通に解消した方が良いですよね。
オススメのパーソナルトレーニングジム3選
間違いなく結果を出せるパーソナルトレーニングジムをピックアップ。
説明不要、安心のRIZAPです。
大手でどこの街でも基本あるので相談だけでもしてみると良いですね。
とはいえ「高い、、、」という人向けにこちら
127,000円で超オススメ。
女性のボディメイクに特化しています。
こちらも完全にマンツーマンのジム。
スタイリッシュ。256,000円。
グッズや食事指導もしっかりやってくます。
おまけ:アフターコロナへ考えるジムの形
おまけです。
- オンラインパーソナルトレー二ング
- レンタルホームジムセット
- レンタルマイクロジム(フルセット部屋ごと時間貸し)
ボヤッと新しいニーズがありそうですよね。
オンラインのパーソナルに関してはこちら
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まとめ:運動は絶対に必要
何しても正直感染はあり得ると思います。
筋トレ・運動ができる人は家でも構わないと思うし、それならリスクは0です。
今回は感染リスクの重さから考えました。
僕もパーソナルはやりたい。
コロナ明けたら検討してみましょう。
なんにせよ、健康と心は非常に近い関係にあります。
自宅で動けないですが、運動は大切です。
鬱をにならないためにもやっていきましょう。
今回の話は動画にもしてみました。
よかったらチャンネル登録もお願いします。
それでは〜
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